Bei Yoga handelt es sich um eine der sechs Darshanas (klassische Schulen) in der Philosophie Indiens. Zum Yoga gehören körperliche sowie geistige Übungen. In den westlichen Ländern sind hauptsächlich die körperlichen Übungen, die Asanas, bekannt. Bei einigen Formen des Yoga ist die geistige Konzentration wichtiger, bei anderen Formen sind es Atemübungen und körperliche Positionen. Bei [...]

Eine gestärkte Rückenmuskulatur ist nicht nur die Grundlage für ein effektives Krafttraining. Viele Übungen lassen sich nur richtig durchführen, wenn die Rückenmuskulatur auch gut trainiert ist. Weiterhin ist ein regelmäßige Rückentraining notwendig, um Abnutzungserscheinungen und Rückenschmerzen zu vermeiden.
Gerade im Beruf kommt es oft zu starken Belastungen des Rückens. Bürojobs stellen dabei eine besonders große [...]