Wer seinen Körper in Form bringen möchte, kann sich für eine gelungene Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport entscheiden. Das Krafttrainig sollte zunächst nicht ohne fachliche Anleitung stattfinden, denn bei falscher Ausführung bestimmter Trainingseinheiten könnte es im schlimmsten Fall zu Verletzungen einzelner Gelenke oder Muskeln führen. Eine entsprechende Fitness-DVD oder der Besuch ins Fitness-Center kann dabei [...]

Wer viel am Schreibtisch arbeitet, kämpft häufig mit Nacken- und Schulterverspannungen. Nicht selten strahlt der Schmerz bis in den Kopf hinauf – an Konzentration ist nicht mehr zu denken. Eine Schmerztablette hilft dann schnell, aber nicht dauerhaft, denn die Verspannung bleibt. Apotheken bieten unterschiedlichste Medikamente an, um die Muskelverspannungen zu lockern. Doch nicht jeder möchte [...]

Myalgie ist die medizinisch korrekte Bezeichnung für jede Art von Muskelschmerzen, wobei diese immer nur ein Symptom darstellen, nicht aber die Ursache. Die Ursachen für auftretende Myalgie können sehr vielfältig sein. Sie reichen von harmlosen Muskelüberbeanspruchungen oder Verspannungen aufgrund sportlicher Aktivität über einen eventuellen Magnesiummangel (der häufig durch übermäßiges Schwitzen verursacht wird), bis hin zu [...]

Das Kompartmentsyndrom beschreibt die Störung der Durchblutung von Muskeln und begleitenden Nerven auf Grund eines erhöhten Gewebedruckes. Durch Verletzungen, bei denen sich Blutergüsse oder entzündliche Flüssigkeiten bilden, wird das Kompartmentsyndrom ausgelöst. Ein Knochenbruch ist hierfür die häufigste Ursache. Annähernd 70 Prozent der Fälle werden durch Verletzungen ausgelöst. Auch eine Überlastung der Muskulatur, beispielsweise bei Sportlern, [...]

Für Menschen, die abnehmen oder sich gesund ernähren möchten, sind Eiweißdrinks eine ideale Alternative zu herkömmlichen Diäten oder gar zu Vitaminpräparaten. Sportler schätzen Eiweißpulver, weil damit die Muskulatur aufgebaut und erhalten werden kann. Das ist auch im Rahmen einer Diät wichtig, da nicht nur Fett, sondern auch Muskelmasse abgebaut wird. Um sich davor zu schützen, [...]