Täglich fassen zahllose Menschen den Entschluss, ein paar bis mehrere Pfunde abzuspecken oder gar gleich 20 kg abnehmen zu müssen, um sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Zunächst einmal kann dabei erwähnt werden, dass die Anzahl der Pfunde, welche getilgt werden sollen, vorerst gleichgültig ist, denn letztendlich beginnt jede Diät mit dem ersten [...]

Als Jo-Jo-Effekt bezeichnet nach dem Kinderspielzeug Jo-Jo ein “Auf und Ab”. Bei dem Jo-Jo-Effekt im medizinischen Zusammenhang handelt es sich um eine schwankende Gewichtsab- und -zunahme nach einer erfolgreich durchgeführten Reduktion des Körpergewichtes. Das Fatale am Jo-Jo-Effekt nach einer Diät ist der Umstand, dass das Gewicht durch diesen Effekt sogar noch höher ansteigt als vor [...]

Das Wort „Diät“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet ursprünglich „Lebensweise“. Unter einer Diät versteht man auch heute noch eine besondere Art der Ernährung, die dazu dient bei verschiedenen Krankheiten zur Genesung beizutragen. Beispiele für solche Diäten sind die Schonkost, die glutenfreie Ernährung bei Zöliakie oder die purinarme Ernährung bei Gicht. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird [...]

Schnell mal ein paar Kilo abzunehmen, ist einfach. Das reduzierte Gewicht dauerhaft zu halten, bleibt die große Herausforderung, die an alle Diäten gestellt wird. Low Carb ist ein Sammelbegriff für alle Ernährungsumstellungen, die auf eine reduzierte Zufuhr von Kohlehydraten setzen. Eine kohlehydratarme Ernährung hält die Insulinausschüttung und somit den Blutzuckerspiegel eher gering und sorgt so [...]