Wer seinen Körper in Form bringen möchte, kann sich für eine gelungene Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport entscheiden. Das Krafttrainig sollte zunächst nicht ohne fachliche Anleitung stattfinden, denn bei falscher Ausführung bestimmter Trainingseinheiten könnte es im schlimmsten Fall zu Verletzungen einzelner Gelenke oder Muskeln führen. Eine entsprechende Fitness-DVD oder der Besuch ins Fitness-Center kann dabei [...]
Eiweiß ist notwendig für den Aufbau und die Erneuerung von Zellen und Gewebe. Kein anderes Nahrungsmittel kann diese Funktion übernehmen. Alles menschliche und tierische Leben basiert auf der Grundlage von Eiweiß oder Protein. Als Nährstoff wird Eiweiß häufig zuallererst mit der Sporternährung in Verbindung gebracht. Doch die optimale Eiweißzufuhr ist auch für Nicht-Sportler wichtig. Es [...]
Eiweißdrinks sind besonders bei Freizeitsportlern und Body Buildern sehr beliebt. Für das Muskelwachstum ist eine ausreichende Eiweißzufuhr wichtig. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Diäten, bei welchen die Einnahme von Eiweißdrinks empfohlen wird. Wissenschaftlich erwiesen ist, dass der Mensch täglich Proteine über die Nahrung zuführen sollte. Tatsächlich gibt es allerdings nur wenige Nahrungsmittel, die keine Proteine [...]
