Ein gut funktionierender Stoffwechsel lässt überschüssige Pfunde purzeln. So einfach auf den Nenner gebracht sehen es die meisten, weil im Rahmen einer Diät immer auch vom Stoffwechsel die Rede ist. Diese herkömmliche Meinung ist richtig. Wird der Stoffwechsel dazu angeregt, auf Hochtouren zu arbeiten, nimmt ein gesunder Mensch ab. Darüber hinaus ist der Stoffwechsel mehr [...]

Täglich fassen zahllose Menschen den Entschluss, ein paar bis mehrere Pfunde abzuspecken oder gar gleich 20 kg abnehmen zu müssen, um sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Zunächst einmal kann dabei erwähnt werden, dass die Anzahl der Pfunde, welche getilgt werden sollen, vorerst gleichgültig ist, denn letztendlich beginnt jede Diät mit dem ersten [...]

Eine der bekanntesten Diät-Methoden ist die sogenannte Brigitte Diät. Bereits in den 60er Jahren begann die Erfolgsgeschichte dieser Mischkostdiät. Trotz dieser langen Zeitspanne orientieren sich die Rezepte an den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft. So ist die Brigitte Diät immer jung, modern und auf dem aktuellsten Stand. Mittlerweile werden neue Diät-Variationen und Rezepte nicht nur in [...]

Die Werbung mancher Anbieter klingt verlockend, wenn diverse Präparate und Produkte einen Gewichtsverlust ganz ohne jede Anstrengung versprechen. Doch ist das überhaupt möglich, ohne Sport abzunehmen und so die individuelle Traumfigur zu erlangen? Nikotin als Schlankmacher? Manche Zeitgenossen schwören in vollem ernst auf den gewichtsreduzierenden Effekt der Zigarette. Dabei wird allerdings – bewusst oder unbewusst [...]

Jeder, der sich schon einmal näher über das Thema „Abnehmen“ oder „Ernährung“ informiert hat und sich die verschiedenen Anleitungen für eine Diät durchgelesen hat, wird unweigerlich auf den Begriff „Fettverbrennung“ gestoßen sein. Fettverbrennung ist ein natürlicher und notwendiger Vorgang, der kontinuierlich in unserem Körper stattfindet und im Folgenden näher beleuchtet werden soll. Was versteht man [...]

Abnehmen im Schlaf – wer träumt nicht davon. Dieser Wunsch kann wahr werden. Und dafür muss man gar nicht mal all zu viel tun, sondern nur ein wenig Sport treiben. Denn wer sich regelmäßig bewegt, der erhöht den Energieumsatz des Körpers sogar im Ruhezustand. Das ergab eine Untersuchung an der Universität von Colorado (USA). An [...]

Ein Magenband ist ein hohles Silikonband, das kurz unterhalb der Speiseröhre um den Magen gelegt wird, den Magen einschnürt und ihn in einen kleinen oberen und einen großen unteren Abschnitt unterteilt. Dadurch soll erreicht werden, dass der Patient nur noch kleine Nahrungsmengen zu sich nimmt, denn beim Essen ist der kleine “Vormagen” schnell gefüllt, die [...]

Das Wort „Diät“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet ursprünglich „Lebensweise“. Unter einer Diät versteht man auch heute noch eine besondere Art der Ernährung, die dazu dient bei verschiedenen Krankheiten zur Genesung beizutragen. Beispiele für solche Diäten sind die Schonkost, die glutenfreie Ernährung bei Zöliakie oder die purinarme Ernährung bei Gicht. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird [...]

Viele Menschen essen – oft bereits als Kinder – zu viel und bewegen sich zu wenig: Die Kalorienzufuhr übersteigt den Energieverbrauch, sodass man zunimmt. Übergewicht kann aber auch genetisch bedingt sein: Der Grundumsatz – das Verbrennen von Kalorien – ist bei jedem anders. Menschen, die weniger Kalorien verbrennen, sind anfälliger für Übergewicht als solche, die [...]

Um erfolgreich abzunehmen, sollte man sich erst einmal darüber im Klaren sein, dass Crash-Diäten nur selten zu einem dauerhaften Erfolg führen. Viel besser ist es, in kleinen Schritten durch Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegung Gewicht zu reduzieren. Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung beginnt mit der Reduzierung von Fett im Essen. Dafür sollte man vor allem auf magere [...]