Verspannungen

18. Aug 2008 | Von | Rubrik: Krankheiten und Probleme

Verspannungen kennt heute fast jeder. Das Leben ist oft sehr stressig. Der ständige Wechsel zwischen Entspannung und Spannung macht den Muskeln zu schaffen. Unsere Muskeln stehen unter einer ständigen Grundspannung, man nennt diese auch Tonus. So eine Grundspannung ist ganz normal. Schmerzhaft wird es erst wenn es zu einer andauernden Anspannung verschiedener Muskelgruppen kommt, welche dann über die normale Grundspannung hinaus geht. Am häufigsten betroffen sind zum Beispiel der Rücken, der Nacken oder auch die Schulter. Fast 90 % der Menschen die eine Tätigkeit im Sitzen ausüben leiden unter schmerzhaften Verspannungen. Zu den weiteren Hauptursachen gehören eine schlechte Körperhaltung, oft auch bedingt durch eine Wirbelsäulenskureliose (Verkrümmung der Wirbelsäule) und Stress.
Gerade Stress ist oft Schuld an Verspannungen. Steht ein Mensch ständig unter Stress verspannen sich die Muskeln schnell und dauerhaft. Eine säurehaltige Ernährung trägt auch zu Verspannungen bei. Das Gewebe ist dadurch übersäuert und Massagen können dann nicht auf lange Sicht wirken. In diesem Fall muss erstmal das Gewebe entsäuert werden. Manchmal kommt es durch starke Verspannungen im Halswirbelbereich auch dazu, dass sich Wirbel verkanten. Solch eine Blockade muss dann erstmal gelöst werden, bevor man die Muskelverspannung weiter behandeln kann. Zu Verspannungen kommt es hauptsächlich durch eine einseitige Belastung, so zum Beispiel zu langes Sitzen oder Stehen und schweres einseitiges Tragen. Dem muss entgegengewirkt werden, indem man eine zu lange einseitige Belastung verhindert. Schwere Taschen sollten immer gleichmäßig verteilt getragen werden, wenn man lange Sitzen oder Stehen muss ist es sinnvoll dieses durch kurze Gymnastik zu unterbrechen. Langfristig gegen Verspannungen hilft am besten Sport. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und ist so besser auf bestimmte Belastungen im Alltag vorbereitet.


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