Unser kompliziertes Herz-Kreislauf System, das ohne Pause arbeitet, wird mit zunehmendem Alter störungsanfälliger. Doch nicht nur das Alter, auch bestimmte Risikofaktoren bewirken, dass der Kreislauf nicht immer einwandfrei funktioniert. Die vom Herzen weg führenden Arterien müssen bei jedem Herzschlag einen hohen Druck aushalten und durch die Muskeltätigkeit der Gliedmaßen wird das Blut durch die weniger elastischen Venen zum Herzen zurücktransportiert. All dies stellt eine Höchstleistung des Körpers dar. Immerhin wird unser Blut durch eine Strecke von etwa 100000 km Blutbahn transportiert.

Mit zunehmendem Anstieg der Lebenserwartung in den Industrienationen ist auch die Zahl der Herz- Kreislauferkrankungen gewachsen. Bestimmte Risiken verstärken deutlich Kreislaufprobleme. Dazu gehören das Rauchen, ein erhöhter Blutdruck, Diabetes und zuviel Cholesterin im Blut. Kommt noch ohne Joggen ein berufsbedingter Bewegungsmangel hinzu, ist die Wahrscheinlichkeit einer Herz-Kreislauferkrankung besonders hoch.

Auch ein zu niedriger Blutdruck kann Probleme verursachen. Im Gegensatz zum erhöhten Blutdruck ist er jedoch völlig harmlos. Eine Verengung der Herzkranzgefäße durch ungesunde Lebensweise hingegen kann zu einem Herzinfarkt und im schlimmsten Fall zum Tode führen.

Zu hohem Blutdruck kann man mit gesunder Ernährung und Bewegung vorbeugen. Die Werte können sogar langfristig verbessert werden. Ein “Nein zum Rauchen“ vermindert sogar dramatisch das Risiko eines Herzinfarkts.

Auch die Beschwerden niedrigen Blutdrucks lassen sich durch viel Bewegung an der Luft und Sport ausgleichen.