Wie kann ich sinnvoll vorbeugen, um nicht an Krebs zu erkranken?

Risikopatienten: Wenn in der Familie bereits mehrere Fälle von Krebs aufgetreten sind, gehört die restlichen Familienmitglieder zu den Risikopatienten. Sie erkranken mit einer höheren Wahrscheinlichkeit an Krebs als andere. Denn die Krebsneigung ist vererbbar. Wichtig sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Vor allem bei Brustkrebs hat sich bewährt, auch bei jungen Frauen frühzeitig nachzusehen, wenn ihre Mutter und Großmutter an diesem Krebs erkrankt sind. Am leichtesten ist eine beginnende Krebserkrankung anhand eines Bluttests zu erkennen. Denn die Krebsanzeiger sind deutlich erhöht.

Generelle Vorbeugung: Eine gesunde Lebensweise und eine positive Einstellung zum Leben stärken die Abwehrkräfte und die Seele.

Essen ist Genuss! Auf den Speiseplan gehören neben frischem Obst und Gemüse wenig Fleisch und Fisch. Olivenöl und Butter sollten wie Milchprodukte täglich gegessen werden. Alkohol sollte in Maßen getrunken werden. Am besten ist ein Glas Rotwein am Abend. Den Durst löschen Wasser, Tee und Schorlen.

In der Wohnung können krebsauslösende Stoffe reduziert werden. Kleidung sollte vor dem ersten Tragen grundsätzlich gewaschen werden. Die Wohnung sollte einmal in der Woche gründlich geputzt werden. Wenige Reinigungsmittel sind besser als ständige Spezialpflege. Regelmäßiges Lüften ist besser als irgendwelche Duftkerzen. Wer renoviert, sollte verklebte Teppichböden vermeiden und unbedenkliche Wandfarben wählen. Je natürlicher die Wohnmaterialien sind, desto gesünder und leichter lebt man.

Sport erhält die Beweglichkeit der Muskeln und macht Freude. Ideal sind Radfahren und Schwimmen. Wer Fußball, Volleyball, Tennis spielt oder Inline-skaten geht – bitte gern.

Die positive Einstellung zum Leben ist eine Ecke schwieriger. Nicht an die Probleme und Schwierigkeiten denken, sondern sich an den kleinen und großen Dingen erfreuen, ist das Motto. Das ist manchmal der größte Stolperstein im Alltag. Sobald man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, ist ein Ortwechsel fällig: ein Urlaub oder zumindest ein Ausflug, damit man die Welt mit anderen Augen sieht.

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