Bluthochdruck – Vorsicht ist geboten!

8. Sep 2008 | Von | Rubrik: Krankheiten und Probleme

Viele Menschen leiden unter hohem Blutdruck und merken es nicht einmal. Dabei kann dies auf Dauer zu erheblichen Schäden führen. Gefäßschäden, Schlaganfälle, Herzinfarkte und Nierenprobleme sind nicht auszuschließen. Es ist also ratsam, auch schon in jungen Jahren seinen Blutdruck regelmäßig messen zu lassen. Ein Blutdruckmessgerät kostet nicht viel und Apotheken bieten eine kostenlose Messung an.

Der ideale Blutdruck liegt bei 120/80 mm. Liegt ein Wert dauerhaft über 140/90 mm der höher, ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen. Nur er kann die Ursache erkennen und die richtige Behandlung einleiten.

Doch was sind die Ursachen eines hohen Blutdruckes?
Das ist sehr unterschiedlich. Übergewicht, Bewegungsmangel, Stress, Nikotin oder verschiedene Medikamente können den Blutdruck in die Höhe treiben.

Was macht man dagegen?
Medikamente senken zwar den Blutdruck, doch das Problem ist damit nicht gelöst und die Ursache nicht behoben.
Natürlich kommt es auf die Gründe an, welche diese Krankheit auslöst, doch allgemein gibt es einige Tipps um auf natürlichen Weg den Blutdruck zu senken.
Über eine gesunde Ernährung z.B. kann man einiges erreichen. Kochsalzarm kochen, auf Gepökeltes und Geräuchertes verzichten. Zudem natriumarmes Mineralwasser trinken. Viel Obst, Gemüse und kaliumreiche Kost (Bananen, Reis, Kartoffel, Hülsenfrüchte) zu sich nehmen und auf genügend Bewegung achten.

Knoblauch oder Bärlauch sind hervorragende blutdrucksenkende Mittel. Ebenso leisten Tomaten, Zwiebeln, Oliven, Petersilie, Brennesseln oder Weintrauben gute Unterstützung.

Wer Weintrauben lieber in flüssiger Form zu sich nehmen möchte, der darf sich mit ruhigem Gewissen abends ein Gläschen Rotwein gönnen. Rotwein erweitert die Gefäße und senkt somit den Blutdruck. Doch bitte nur ein Gläschen!


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