Pilates – Kraft der Mitte aus dem Powerhouse
18. Jan 2009 | Von www.medizin-blog.net | Rubrik: Fitness, Sport, TrainingJoseph Pilates entwickelte das Fitness-Training zur Gesunderhaltung des menschliche Körpers bereits vor etwa 100 Jahren. Aber trotzdem sind seine Übungen heute noch aktuell – jedes Fitnessstudio und jeder Sportverein, der auf sich hält, bietet entsprechende Kurse an.
Mit Pilates kann der Übende Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Gelenkprobleme und andere durch Dysbalancen hervorgerufene Beschwerden lindern, oft auch beseitigen.
Bei den Pilates-Übungen steht der Einklang von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt. Die sanft fließend ausgeführten Bewegungen werden sehr kontrolliert, vor allem mit der Kraft aus der Mitte, dem so genannten Powerhouse, durchgeführt.
Je nach Trainingszustand gibt es beim klassischen Pilates-Training in drei Stufen unterschiedliche aufeinander folgende Übungen. Einzelne Bewegungsformen haben aber auch schon Einzug in die Übungen der Rückenschulen gehalten.
Neben dem gesundheitlichen Aspekt sorgt ein regelmäßig durchgeführtes Pilates-Training für eine gute Körperhaltung sowie für ein sanftes Körperforming von Bauch, Beinen und Po.
Professionelle Tänzer haben schon vor vielen Jahrzehnten den Wert der Übungen für sich entdeckt. Ein Vorteil dieser Übungen besteht darin, dass keinerlei Fitnessgeräte notwendig sind und die Übungen überall selbstständig durchgeführt werden können.
Angeleitet wird ein Pilatestraining meist in einer Gruppe, aber auch im Einzelunterricht.
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