Ganz im Gegensatz zur großen, grenzenlosen Freiheit, der man angeblich beim Fliegen über den Wolken landläufig so nahe kommen soll, herrscht nach Aussagen von Demoskopen bei jedem zweiten Flug-Passagier eine gewisse Angst vorm Fliegen bzw. eine Aviophobie (Flugangst). Typische Symptome von Flugangst sind Nervosität, Schweißausbrüche, Herzrasen, Durchfall oder ein wie rasend gehender Atem, der sogar bis zur Panikattacke oder zum Kollaps führen kann. Bisweilen kann Aviophobie die Folge eines tatsächlichen Erlebnisses oder einer negativen Erfahrung sein. Allerdings hat Flugangst in der Regel, ihre Ursache darin, dass man Angst hat, die Kontrolle über eine Situation abzugeben und zu verlieren oder sich wie bei der Klaustrophobie in einem engen geschlossenen Raum (dem Flugzeug) aufzuhalten. Auf jeden Fall ist Flugangst nicht angeboren und der Betroffene kann verschiedene Techniken erlernen, um seine Angst zu kontrollieren.

Zunächst sollte man sich als ein von Flugangst-Betroffener auf jeden Fall ein gewisses Know-how darüber aneignen, was rein technisch beim Fliegen abläuft, um eine Art von Grundvertrauen ins Funktionieren von Flugzeugen zu entwickeln. Außerdem sollte man ebenso auf die Erfahrung des Piloten vertrauen.

In Kurzseminaren können im Weiteren verschiedene Techniken gelernt werden, um den Flug-Stress zu besiegen. Mit Hilfe von Entspannungstechniken und Atemübungen heißt es bei der ersten möglichen Technikversion, sich bewusst die Angst erregende Situation bildhaft vorzustellen und dann den Bilderfluss bewusst mit einem lauten oder leise ausgesprochenen Stop aufzuhalten und so zu kontrollieren. Als eine weitere Methode kann die progressive Relaxation trainiert werden. Dabei muss die gesamte Muskulatur nach einem vorherigen Anspannen entspannt werden, wodurch sich die durch die Angst verspannte Muskulatur löst. Bei dieser Technik kann der Betroffene aktiv in die Situation eingreifen, da die Übung auch im Sitzen durchgeführt werden kann, kann man sie auch in einer Stresssituation z.B. im Flugzeug anwenden. Um diese Techniken zu beherrschen und sie später erfolgreich im Flieger praktizieren zu können, müssen sie allerdings gut trainiert und wirklich beherrscht werden.

Wenn diese Techniken allerdings nicht ausreichen, um die Flugangst zu kontrollieren, sollte sich ein Betroffener am besten in eine verhaltenstherapeutische Behandlung bei einem Psychologen begeben. Therapeutische Behandlungen von Angstzuständen werden von der Krankenkasse übernommen. Eine Verhaltenstherapie benötigt allerdings einen längeren Zeitraum.

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