Hausmittel gegen Verstopfung

4. Mai 2010 | Von | Rubrik: Arznei und Medikamente

Rund 50 Prozent aller Deutschen leiden an Magen- und Darmbeschwerden, am häufigsten verbreitet ist hier die Verstopfung, d.h. zu fester oder zu seltener Stuhlgang. Für eine gut funktionierende Verdauung benötigt der Körper Ballaststoffe, Wasser, Kohlehydrate, Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und Milchsäurebakterien. Ist das Darm-Gleichgewicht gestört, sei es durch falsche Ernährung oder aber auch durch seelische Ursachen wie Stress, Ärger oder Ängste, so kann dies zu einer Verstopfung führen.

Helfen können in diesem Falle einige Hausmittel, so soll es beispielsweise helfen, jeden Morgen noch vor dem Frühstück ein Glas lauwarmes oder abgestandenes Wasser zu trinken. Auch eine Mixtur aus warmem Wasser mit Rettichsaft bzw. mit naturtrübem Apfelessig oder ein Glas Sauerkrautsaft, auf nüchternen Magen getrunken, sollen helfen, die Darmtätigkeit anzuregen. Die Einnahme eines Esslöffels Olivenöl, welches mit Pfefferschoten angesetzt wurde, gilt als ein Hausmittel mit einer sehr schnellen Wirkung.

Hilfreich soll es auch sein über Nacht fünf Dörrzwetschgen oder getrocknete Feigen in einem Glas lauwarmen Wasser einzuweichen und den Saft am nächsten Morgen zu trinken, bzw. die eingeweichten Früchte langsam zu zerkauen. Der Genuss von einigen Scheiben frischer Ananas oder frischen, rohen Sauerkrauts zwischen den Mahlzeiten zielt ebenfalls darauf ab, den Darm anzuregen.

Durch einen Einlauf mit einem halben Liter warmen Wasser oder Kamillentee soll erreicht werden, dass evtl. zu fester Stuhl aufgeweicht wird und so schneller abgeführt werden kann. Eine Bauchmassage oder eine Wärmflasche können akute, durch die Verstopfung bedingte Schmerzen lindern. Auch regelmäßiger Sport, etwa Seilhüpfen, soll helfen, eine Verstopfung zu beseitigen.

Eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (mindestens zwei Liter täglich) und regelmäßige körperliche Bewegung zielen darauf ab, Verstopfungen gar nicht erst entstehen zu lassen.

(Redaktion Hausmittel)




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